【料理】れんこんと豚肉とにらの炒め物

エイジングケア・レシピ体にいい簡単料理レシピ > 【料理】れんこんと豚肉とにらの炒め物

【料理】れんこんと豚肉とにらの炒め物

レンコンは食物繊維がたっぷりで、体内の老廃物を一気に排出させるので体の中からスッキリ!そして、ビタミンC、B12も豊富です。
漢方では体を温める食材として知られ、内臓の働きを活発にします。
また、造血作用もある優れもの。


スポンサーリンク


レンコンが美味しい季節になってきましたね^^
レンコン料理レシピを増やしてみたのでご紹介します~


れんこんと豚肉とにらの炒め物

栄養たっぷりのメニューです^^
れんこんと豚肉とにらの炒め物

【材料】2人分
・れんこん・・・200g
・豚もも薄切り肉・・・100g
・にら・・・1/2束
・塩、コショウ少々
・ごま油・・・大1/2
・酒・・・大1
・調味料①
  おろしにんにく・・・小1/2
  かき油・・・大1

【レシピ】
1)レンコンは皮をむき、5mm厚さの半月切りにして水にさらす
2)豚肉は1口大に切り、塩、コショウを振って下味を付ける
3)ごま油を熱し豚肉をいためる。肉に火が通ったらレンコンを加えて炒める
4)酒を振って更に炒める。
5)全体に火が通った調味料①を加えて、3cmに切ったにらも加えて手早く炒める



■67%OFFキャンペーン中!!

セット価格6,085円→1,980円!!
ファンデーションなのにしっとり素肌感覚の薬用美容液ファンデーションと薬用プレストパウダーの超お得なセット♪
9月21日まで。
商品詳細 ⇒私のレポート

脱毛キャンペーン!足・腕&両脇合わせて2,800円!! 全額返金保証あり。
すんごい激安です♪ (10月末まで)

エルセーヌで大人気『?8cmやせる体験』キャンペーン実施中!ネットで簡単予約♪
たっぷりコース70分! 体験価格1,050円!

スポンサーリンク


愛用中のスキンケア

I'm PINCH美肌美容液
オススメ!
アットコスメ美容液ランキング1位になった美容液!

商品詳細 ⇒私のレポート

◆乾燥対策、毛穴対策ファンデーション

マキアレイベルのクリアエス

ファンデーションなのにしっとり素肌感覚の美容液ファンデーション。もう手放せません。

商品詳細 ⇒私のレポート


◆体の中からエイジングケア!

ニッピコラーゲン
国内コラーゲン原料No1シェアを誇る「ニッピ」のコラーゲン。無味無臭に近く何にでも解けて簡単に摂取できるコラーゲン。コスパもいい♪
商品詳細 ⇒私のレポート

◆女性ホルモンを上手に摂る

マルサンアイのしみこむ豆乳

女性ホルモンの補給には、マルサンアイの豆乳がおすすめ♪

更年期障害の予防や美容、乱れがちな食生活の栄養補給に!
アラ40の私は必需品ですw

商品詳細 ⇒私のレポート


◆サラサラ感NO1

ラサーナ「潤つや髪トライアルキット」

オススメ!
ラサーナ「潤つや髪トライアルキット」

サラサラ感はNO1です。
海藻ヘアミストも付いて1,050円はお得すぎ!!
商品詳細 ⇒私のレポート


◆レコーディング・ダイエット中

ローカロ生活

ローカロ生活美味しく食べ応えもあるので何度もリピートしてカロリーコントロールしてます。作るのも簡単だしカロリー計算しなくていいからとっても便利♪

商品詳細 ⇒私のローカロ生活