ミネラルウォーターでダイエット

便秘解消や美肌づくりに効果があるといわれるミネラルウォーター。
代謝を活発にして体質改善にも効果的。　そして、ダイエット効果もあるんですよね。
水には脂肪を分解し、体質をやせ型に改善してくれるパワーがあるのです。

飲んだ水を体温に近づけようとエネルギーが使われるので、じっとしていてもカロリー消費型のやせ体質になります。

むくみや、水太り解消にも

水太りの解消にも水を飲むことが効果的なんです。
水分代謝が悪いと、体内に水が滞留しやすくなります。むくみがちな人ほど積極的に水を飲んで、体の水分を循環させてあげることが大切！

水にも種類があります

汗や尿で、水とともに対外へ出てしまうのがミネラル分です。
なので、ミネラル分を補うにはミネラルウォーターが有効です。
（ミネラルとは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、カリウム、ナトリウムなどの無機物（金属元素）のことで、人間の生命を維持するためには欠くことのできないものです。）

ダイエットには「硬度100以上の中硬水～硬水」

硬度とは、ミネラルウォーターに含まれているカルシウムとマグネシウムの含有量から算出された数字。　一般的に硬度100以下が軟水で、300までが中硬水、それ以上が硬水といわれます。
硬度の高い方が、ミネラルが多く含まれているのです。
現代の女性がダイエットのために食事制限をするあまり、この骨のもととなるカルシウムの摂取量が際立って低いことが指摘されています。なので、出来るだけカルシウムの含有量が多いミネラルウォーターがオススメです。　
なかでも硬度1551というとび抜けたミネラル含有量を誇るのが、「コントレックス」。
カルシウムは１リットル当たり486ｍｇと日本のミネラルウォーターの数十倍も含んでいます。

（100ｍｌあたり）	コントレックス	エビアン	六甲のおいしい水
硬度	1551	291	100以下
カルシウム	486mg	7.8mg	0.65mg
ナトリウム	0.91ｍｇ	0.5ｍｇ	1.98ｍｇ
マグネシウム	8.4ｍｇ	2.4ｍｇ	0.06ｍｇ

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1日に飲む量は？

1～2リットルを目安に、少しずつ小分けにして飲みます。
がぶ飲みや、飲みすぎは逆効果にもなりますので、ムリのないようまずは毎日水を飲むことを習慣づけましょう。