48時間プチ断食の注意点!

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48時間プチ断食の注意点!

断食明け3日目に突入です~。
明け日は気を使ってた食事ですが、昨日ちょいと食べすぎ&飲みすぎしちゃいました。
なので現在の体重は・・・、


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【本日の体重】
体重:50.5
体脂肪:23.0

です(^^;;

昨日の飲みすぎ食べすぎを反省し、今朝は「ビリーズブートキャンプ」に60分入隊してきました。これで清算できるとは思ってないけど(^^;;

で、48時間プチ断食の注意点を自分で感じたままに書き残しておこうと思います。


48時間プチ断食で失敗した点とアドバイス

○最大の失敗は生理日にぶつかってしまったこと。
生理中はダイエットしても効果が無いし、栄養を取ってゆっくりしてなければ行けない時なので避けた方がいいですよ。

○2日目に半身浴してしまったこと。
ホント寒かったんですよ。手足が。で、半身浴は大好きなので、いつもどおり半身浴したら(私の場合生理中でも半身浴します。)一気に貧血になりました(>_<) 断食中の半身浴はNGです。
※良く考えれば駄目に決まってますよね(^^;; 頭働かなかったよ・・・

○難しい予定を組んではいけない。
一日中PCの前で作業ができると喜び、アレコレ作業目標を決めてたんだけど2日目は頭が機能しなかった。断食中(特に2日目)は、適度に身体を動かしながらゆっくり本を読んだりして寛ぐのがいいのかも?!


48時間プチ断食で良かった点

3食キチンと食べてる私は、食事の支度&片付けが意外に時間を食うんです。
でも、断食中の2日間はなーんにもしなくて良かったのでホント楽だったよw

あとは、自分の身体に向き合える点。
体重、体脂肪、ウエストを測るのはもちろん、今までの食生活の見直しや、悪い生活習慣を改善しようとする気持ち(これ大切!)、などなど、48時間頑張った上でそれを維持できるように今まで以上に意識が高くなったこと。

これから食いしん坊の私がどうなるかは、自分次第だと思ってます。
ダイエットって本当に精神面が鍛えられますね(笑)


48時間プチ断食のお供が大活躍

今回48時間プチ断食のお供だった「ハリウッド28時間ミラクルダイエット」。

ハリウッド48時間ミラクルダイエット 1回目

これが無かったら、48時間プチ断食は成功できなかったです。これは断食のお供に欠かせないアイテムですよ。なんといってもこれ飲むと空腹が押えられるんですよ。前回も思ったけど今回更に実感しました。オススメです♪


次は24時間プチ断食!!

48時間は時間的にも精神的にも大変なので、これからできるだけ毎月24時間プチ断食していこうと思ってます。月に1回のデトックスと意識改革が大切だって痛感しました。

次も、ハリウッド28時間ミラクルダイエットをお供にしようと思ってます♪
次回は参加希望の方がいたら、是非一緒にやりましょ~

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