ダイエットパーフェクトプロ４日目

昨夜の暴飲暴食で、やっぱり体重増加してました。反省(^^;;

さて、4日目！今日は初めて昼食にパーフェクト・ダイエット・プロ♪　

朝食は7時に食べ、会社に行く前に11：45分に飲んでみました。
夕食は20時。途中お腹が空いたけど、お水やコーヒーを飲んで我慢。
でも、お腹がなるほどでもなかったです。

【今日の体重】※朝起きてすぐに計ってます。
体重：51.7kg　（+0.6）
体脂肪：26.0　（+1.0）
目標体重：49kg

【今日の食事】朝食：ご飯1杯、玉子焼き、シジミの味噌汁、りんご
昼食：パーフェクト・ダイエット・プロ（ココア）
夕食：豚肉生姜焼き（豚肉4枚、キャベツ）、冷奴

【今日の運動】
腹筋30回、背筋15回、腕立て15回

【パーフェクトダイエットプロ】
詳細はコチラから♪→パーフェクト・ダイエット・プロ

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ダイエットパーフェクトプロ ４日目