アウェークニングにハマッテマス

最近毎日かかさず行ってるエクササイズが「アウェークニング」。

以前ちょろっと書いたと思うんだけど、これ、すごく簡単で、やってて気持ちいいの。
しかもYuko（ユーコ・スミダ・ジャクソン）さんがカッコいいから、自分までカッコよくなったような錯覚が起きるｗ

やり終わった後は妙にテンション上がってて、絶対スタイル良くなってやる～！！
Ｙｕｋｏさんのようになってやる！！って前向きになれる感じ。

そこが「ビリーズブートキャンプ」とは違うところだね。

アウェークニングとは？

『アウェークニングとは、コンディション作り。つまり、トータルに自分を高めるエクササイズです。
世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる。』

アウェークニングＤＶＤのよさは、全て丁寧なガイド付きなのでポイントが分かりやすいこと。
それと、1つ1つのエクササイズが短いので１日５分だけでもＯＫなので続けやすいのです。

エクササイズは全部で４項目。

■PART 1
【とにかく全身シェイプアップ！ 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】
◎1-1：眠ったカラダ呼び覚まし運動
◎1-2：“細身”まっしぐら代謝UP運動
◎1-3：ほっそり脚になるキック・エクササイズ
◎1-4：胴まわりスッキリ！ストレッチ
◎1-5：くびれ美人になる腹筋

■PART 2
【コンプレックスにさようなら！ 自信の出るカラダ編】
◎2-1：ぽっこりお腹をへこませる腹筋
◎2-2：ついてしまった背中肉をとるムーブ
◎2-3：脚が長く！モデル姿勢になるバランス
◎2-4：歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ

■PART 3
【もっと愛されるオンナへ！ SEXYなカラダ編】
◎3-1：SEXYバストの秘策ムーブ
◎3-2：キレイな脚と言われるエクササイズ
◎3-3：振り返り美人ワークアウト
◎3-4：お尻リフトアップ運動

■PART 4
【今日のストレスを取り除く！ お休み前の至福の「アウェークニング」編】
◎4-1：本来の自分を見つめるムーブ
◎4-2：心のムカムカ発散ムーブ
◎4-3：悲しい気持ち、ほぐしムーブ
◎4-4：心配事をカラダの外に追いやるムーブ
◎4-5：心地よい眠りにつけるムーブ

私は朝、ＰＡＲＴ1～３（約１５分）をやって、夜寝る前に出来るときはＰＡＲＴ４を行ってます。

とにかくオススメポイントは、カッコいいこと（笑）　やってて気持ちがいいこと。
それに尽きますね～。よい刺激になるし、飽きるまで続けて行こうと思ってます♪

詳細はコチラ⇒アウェークニング