キレイな髪を作るために必要なビタミン、サプリメントは?

エイジングケア・レシピ美髪レシピ > キレイな髪を作るために必要なビタミン、サプリメントは?

キレイな髪を作るために必要なビタミン、サプリメントは?

キレイな髪を作るためには海藻類がいいって聞くけど、サプリメントだとキレイな髪を作るには何がいいのでしょ??

食事で意識的に取って欲しいのがたんぱく質、髪の成長を促すためのビタミン亜鉛ミネラルです。


スポンサーリンク


足りない分をサプリメントで補うなら、「亜鉛」、「ビオチン」、「ビール酵母 」などがおすすめ^^

小さい頃からビール酵母が大好きで、アメのように食べていた私。
ビール酵母は身体にいいんですよね。

アサヒのビール酵母は、ビタミンB群や、各種の酵素に関わるミネラル「亜鉛」を強化してるので、これ一つで髪の栄養(体の栄養)にはちょうどいいと思います^^


その他の美髪キープ術は、
○質の良い睡眠を取る。睡眠時間は最低でも6時間必要。
○禁煙は厳禁!薄毛・抜け毛は血行と大きく関係する。タバコのは血流を阻害するのでダメ。また、ビタミンCも破壊するので乾燥やフケ・湿疹の原因にもなります。^^;;
○紫外線から髪を守ること。

私はロングヘアーなので、年齢による髪の痛みが確実に増えてるのが分かるの。パサパサしてまとまりもないし、ハリも落ちいているのです。
シャンプーリンスに気をつけることも重要だけど、体の中からのケアも必要だとつくづく思います。

とりあえず、タバコは止めておいてよかったです。

海藻類の栄養と効用



■67%OFFキャンペーン中!!

セット価格6,085円→1,980円!!
ファンデーションなのにしっとり素肌感覚の薬用美容液ファンデーションと薬用プレストパウダーの超お得なセット♪
9月21日まで。
商品詳細 ⇒私のレポート

脱毛キャンペーン!足・腕&両脇合わせて2,800円!! 全額返金保証あり。
すんごい激安です♪ (10月末まで)

エルセーヌで大人気『?8cmやせる体験』キャンペーン実施中!ネットで簡単予約♪
たっぷりコース70分! 体験価格1,050円!

スポンサーリンク


愛用中のスキンケア

I'm PINCH美肌美容液
オススメ!
アットコスメ美容液ランキング1位になった美容液!

商品詳細 ⇒私のレポート

◆乾燥対策、毛穴対策ファンデーション

マキアレイベルのクリアエス

ファンデーションなのにしっとり素肌感覚の美容液ファンデーション。もう手放せません。

商品詳細 ⇒私のレポート


◆体の中からエイジングケア!

ニッピコラーゲン
国内コラーゲン原料No1シェアを誇る「ニッピ」のコラーゲン。無味無臭に近く何にでも解けて簡単に摂取できるコラーゲン。コスパもいい♪
商品詳細 ⇒私のレポート

◆女性ホルモンを上手に摂る

マルサンアイのしみこむ豆乳

女性ホルモンの補給には、マルサンアイの豆乳がおすすめ♪

更年期障害の予防や美容、乱れがちな食生活の栄養補給に!
アラ40の私は必需品ですw

商品詳細 ⇒私のレポート


◆サラサラ感NO1

ラサーナ「潤つや髪トライアルキット」

オススメ!
ラサーナ「潤つや髪トライアルキット」

サラサラ感はNO1です。
海藻ヘアミストも付いて1,050円はお得すぎ!!
商品詳細 ⇒私のレポート


◆レコーディング・ダイエット中

ローカロ生活

ローカロ生活美味しく食べ応えもあるので何度もリピートしてカロリーコントロールしてます。作るのも簡単だしカロリー計算しなくていいからとっても便利♪

商品詳細 ⇒私のローカロ生活