アンチエイジング・レシピ ～30代後半からの美容と健康レシピ集～ http://aar30.com/ 「体の中からキレイ」を根本に、スキンケア、ボディーケア、エステ、ダイエットなどなど若々しい体と心を保つアンチエイジング・レシピ集。 ja Copyright 2009 Mon, 15 Jun 2009 11:03:11 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 保湿しながら洗顔！conoha（コノハ）ミニソープセット サントリー発、TV通販でも大人気のスキンケアソープconoha[コノハ]を使ってみました～^^

サントリーウエルネスのconoha（コノハ）ミニソープセット

]]> http://aar30.com/skin_shimi/post_356.html http://aar30.com/skin_shimi/post_356.html 001シミ、シワ、くすみ対策 Mon, 15 Jun 2009 11:03:11 +0900 アンチエイジングレッスン「食から考える美肌塾」 アンチエイジングレッスン「食から考える美肌塾」参加者20名限定募集！

薬剤師で国際中医師の久住麗子先生をお迎えし、中医美容メソッドによる「自己体質チェック」や「体質別健康美容食材選択」について教えていただくアンチエイジングレッスンを開催します。

■日　時　7月14日(火曜日)　14時00分～17時00分
■場　所　ＮＰＯ法人アンチエイジングネットワーク事務局　会議室　(東京都中央区銀座4-5-16　銀座4丁目ビル6階)
■会　費　3000円
■主催　　ＮＰＯ法人アンチエイジングネットワーク
※定員の20名様に達したら締め切り。

詳細⇒食から考える美肌塾

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あいにく私は行けないんだけど、「食から考える」って興味あります～。
３０００円で言うのがちょっと高いと思うけど、興味ある方は是非♪

]]> http://aar30.com/others/post_355.html http://aar30.com/others/post_355.html 008アンチエイジングレシピ Sat, 13 Jun 2009 19:01:09 +0900 カルシウムの効果的な摂取方法は？ 国民健康・栄養調査によると、日本人に不足しがちなのはカルシウムだそうです。
その他のミネラルは普通に食事していれば不足しないそうですが、カルシウムだけは別。

それは欧米に比べ、日本人の乳製品摂取不足によるところが大きいようです。

]]> http://aar30.com/supplement/post_354.html http://aar30.com/supplement/post_354.html 006筋肉、骨にいいレシピ 066サプリメント別効用一覧 Fri, 12 Jun 2009 13:49:37 +0900 便秘対策にイサゴール（再び） 以前飲んでいた、イサゴール（特定保健用食品）、またまた復活しました^^
と言うのも、友人がイサゴールで便通が良くなっているらしく、メキメキと効果を上げているからです。

]]> http://aar30.com/esthetique/post_352.html http://aar30.com/esthetique/post_352.html 009ダイエットでメタボ予防 Wed, 10 Jun 2009 15:19:32 +0900 プチ断食後の体重発表～６月 ２４時間ダイエット終わりました～。
今回は、前より成果が出たので嬉しいです^^

]]> http://aar30.com/fasting/post_351.html http://aar30.com/fasting/post_351.html 009ダイエットでメタボ予防 017プチ断食（ファスティング） Wed, 03 Jun 2009 13:35:57 +0900 ハリウッド24時間ミラクルダイエット再び 前回、２ヵ月で４回のプチ断食を決行しようと思って買った「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」４本。

現在６月。
あと３本丸まる残ってます(^^;;

]]> http://aar30.com/fasting/24_1.html http://aar30.com/fasting/24_1.html 009ダイエットでメタボ予防 017プチ断食（ファスティング） Tue, 02 Jun 2009 12:55:35 +0900 もやしの栄養と効用 値段が安いので節約レシピにもってこいの「もやし」。
もやしにはどうような栄養があるのでしょうか？調べてみました^^


もやしの栄養と効用は？

もやしは種子本来の栄養素に加えて、成長しながらさらに別な栄養素も含んでいく特殊な野菜。
発芽によって合成される栄養素で、最も増加するもののひとつがビタミンＣ。
豆の状態ではほんのわずかな量しか含まれていないのに、もやしになると一気に増加します。
また、アスパラギン酸も発芽によって著しく増加します。

カルシウム、カリウム、鉄などのミネラル類、ビタミンＡ、Ｃ、などのビタミン類、植物繊維も多く含まれています。
特に100ｇあたり、130ｍｇものカリウムが含まれている優れもの。カリウムは心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果があります。
もやしは低カロリーでありながら栄養満点なヘルシーな食品なのでした^^


もやし料理レシピ

]]> http://aar30.com/effect1/post_342.html http://aar30.com/effect1/post_342.html 065食材別効用一覧 Fri, 15 May 2009 14:21:41 +0900 【レシピ】しめじとほうれん草のポテトグラタン オイシックスの「東毛酪農 ノンホモ低温殺菌牛乳」を使ってホワイトソースを作りました！（ホワイトソースの作り方）

この牛乳、東毛酪農協の良質な生乳のみ使用。低温殺菌とノンホモジナイズで仕上げているので、「自然な牛乳」のおいしさが味わえるそうです^^
難点は賞味期限が３日間しかないこと。牛乳が得意じゃない一人暮らしの私には消費するのが大変。そう言う時はホワイトソースにして冷凍保存しちゃいます。

しめじとほうれん草のポテトグラタン

]]> http://aar30.com/cook/post_349.html http://aar30.com/cook/post_349.html 055体にいい簡単料理レシピ Wed, 13 May 2009 13:48:39 +0900 だまにならない！簡単ホワイトソースレシピ ホワイトソース、完全マスターしました。
いろんなレシピを試してみたけど、ダマにならずに簡単で美味しいホワイトソースのレシピはこれで決まりです(*^^*)

]]> http://aar30.com/cook/post_350.html http://aar30.com/cook/post_350.html 055体にいい簡単料理レシピ Mon, 11 May 2009 14:01:13 +0900 きのこ類の栄養と効用 きのこ類は成分の90%が水分で低カロリーで、ダイエット向きの食材です^^
また、食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいます。


]]> http://aar30.com/effect1/post_348.html http://aar30.com/effect1/post_348.html 065食材別効用一覧 Fri, 08 May 2009 12:25:55 +0900 【レシピ】かぶのしょうが焼き おいしっくすのピーチかぶを使って、かぶのしょうが焼きを作ってみました^^

かぶのしょうが焼き

]]> http://aar30.com/cook/post_346.html http://aar30.com/cook/post_346.html 055体にいい簡単料理レシピ Wed, 06 May 2009 08:55:38 +0900 かぶの栄養と効用は？ かぶ肉質がやわらかく甘みがあるのが特徴。
まっすぐのびた葉と茎は、栄養価も高くて柔らかく、一緒に食べられるので、淡色野菜、緑黄色野菜の2つの役割を果たしています^^


]]> http://aar30.com/effect1/post_347.html http://aar30.com/effect1/post_347.html 065食材別効用一覧 Mon, 04 May 2009 11:59:29 +0900 久しぶりのオイシックス♪ 久しぶりのにオイシックスの野菜たちをお試してみました^^
やっぱり新鮮で美味しいですね～。近所のスーパーで買ってた野菜って一体いつ取れた野菜なの？ってぐらい新鮮です(^^;;

オイシックス

]]> http://aar30.com/macrobiotic/post_345.html http://aar30.com/macrobiotic/post_345.html 013こだわり食材 Mon, 04 May 2009 11:23:43 +0900 たかの友梨で頬のたるみ引き上げエステ体験♪ 先日の、「-8cmやせる体験　イオンパックコース体験！」 に引き続き今度はたかの友梨のキャンペーンを使ってお得なお値段でフェイシャルエステに行ってきました♪

キャンペーンメニューはいくつかあって、ホントはオメガプランクトン美顔で古い角質と毛穴ケアにしようと思ったんだけど、カウンセリングでお話ししてたら別のコースを勧められました。

それが、顔上げ矯正エステ。

]]> http://aar30.com/face/post_344.html http://aar30.com/face/post_344.html 020エステ体験（フェイシャル） Wed, 29 Apr 2009 11:23:10 +0900 たかの友梨のエステキャンペーン（４月まで） たかの友梨のエステがキャンペーンやってるので、行ってこようかなと思います^^
先日は、エルセーヌの「「-8cmやせる体験」をやったので、今回はフェイシャルで。

キャンペーンを使っての激安エステしか行けてない私ですが(^^;;、本格的にやる前にいろんなエステの体験をするのもいいですもんね♪（←軽く言い訳ですｗ）

顔上げ矯正も気になったんだけど、今回は古い角質や毛穴のケアをしてもらいたいと思ってたので、「新ドイツ式オメガプランクトン美顔⇒」にしてみることにしました！

内容はこんな感じ↓↓
緑茶エキス入りのクリームを使い、顔から首、デコルテ、肩までていねいにゴマージュ。くすみの元となる古い角質や毛穴汚れを落とし、透明感のあるツルンとした肌へ整えます。

ネットから申し込んだので、５営業日以内には連絡が来るそうです。それで日程を設定してもらえるようです^^　楽しみ♪

また結果を報告しますね～♪
ただ、このキャンペーンって、４月末までみたいなので気になる人がいたら先に申し込んだ方がよいかも！？
⇒たかの友梨でエステキャンペーン

キャンペーンは数種類あるようなので、キャンペーンページで選んでみてください^^

]]> http://aar30.com/face/post_343.html http://aar30.com/face/post_343.html 020エステ体験（フェイシャル） Fri, 24 Apr 2009 11:42:42 +0900