ビタミン不足にはマルチビタミン

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ビタミン不足にはマルチビタミン

以前から愛飲しているネイチャーメイドのマルチビタミン♪


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ネイチャーメイドのマルチビタミン あれこれ飲むのが嫌な人でも、最低限マルチビタミンは飲んだ方がいいと思うんですよね。特にひとり暮らしには必須アイテムです!

マルチビタミンは、どんな人にオススメ?

マルチビタミンは、日々の食生活でのビタミン不足を補いたい人にオススメです。
1日1粒で12種類のビタミンがたっぷり取れる優れものですよ~



栄養所要量とは?

ビタミンは、それぞれがカラダの中で大切な役割を担っていると同時に、互いの力を補いながらチームワークを組んで働いています。このチームの連携プレイを円滑に運ぶためには、どのビタミンも欠かすことができません。
で、性別・年齢別で1人1日当たりに、どのビタミンをどれくらい摂ったらよいかを知る目安となるのが『栄養所要量』なのです。



マルチビタミン1粒で栄養所要量をクリア

マルチビタミン1粒の含有量は、

 ・ビタミンA 2000IU
 ・ビタミンB1 1.5mg
 ・ビタミンB2 1.7mg
 ・ビタミンB6 2mg
 ・ビタミンB12 3μg
 ・ナイアシン 15mg
 ・パントテン酸 6mg
 ・葉酸 200μg
 ・ビオチン 30μg
 ・ビタミンC 300mg
 ・ビタミンD 200IU
 ・ビタミンE 26.8mg


各ビタミンの1人1日当たりの栄養所要量(18歳以上)

 ・ビタミンA:男 600μg(2000IU)、女 540μg(1800IU)
 ・ビタミンB1:男 1.1mg、女 0.8mg
 ・ビタミンB2:男 1.2mg、女 1.0mg
 ・ビタミンB6:男 1.6mg、女 1.2mg
 ・ビタミンB12:男 2.4μg、女 2.4μg
 ・ナイアシン:男 17mg(30歳以上は16mg)、 女 13mg
 ・パントテン酸:男 5mg、 女 5mg
 ・葉酸:男 200μg、女 200μg
 ・ビタミンC:男 100mg、女100mg
 ・ビタミンD:男 100IU、女100IU
 ・ビタミンE:男 10mg、 女 8mg
 ・ビオチン:男 30μg、女 30μg

(第六次改定 日本人の栄養所要量より)


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