運動でアンチエイジング

アンチエイジングには運動も大切です。ただ、激しすぎる運動は体の負担となり、活性酵素が過剰に発生するので老化を早めてしまう心配があります。

筋肉の関節、心配機能などに無理な負担をかけない程度の運動を続けてやること！！
中程度の運動を続けることで、過剰な活性酵素を発生させずに抗酸化力が付けられ、体の血液増加、解毒作用が期待でき、アンチエイジングに役立つとされています。

ヨガやピラティスはもちろん、最近のスタジオプログラムでは、アンチエイジングを考えたプログラムも組まれているようですね。

私が通ってる「ティプネス」も、「エイジレスワークアウト」という新しいアンチエイジングエクササイズが人気です。

インターマッスル（深筋群）を鍛えながらアウターマッスル引き締め、重力に負けないボディメイクをするだけでなく若々しい体を作る。さらに骨盤を正しい位置に戻すことで、ゆがみやたるみのない美しいボディラインを作るプログラムです。

アンチエイジングとは、肌の若返りだけでなく、体の中からキレイで健康であること。
そのためには食生活や生活改善はもちろん、適度な運動も大切ですね！