ビタミン不足にはマルチビタミン
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以前から愛飲しているネイチャーメイドのマルチビタミン♪ あれこれ飲むのが嫌な人でも、最低限マルチビタミンは飲んだ方がいいと思うんですよね。特にひとり暮らしには必須アイテムです！ |
マルチビタミンは、どんな人にオススメ？
マルチビタミンは、日々の食生活でのビタミン不足を補いたい人にオススメです。
１日１粒で１２種類のビタミンがたっぷり取れる優れものですよ～
栄養所要量とは？
ビタミンは、それぞれがカラダの中で大切な役割を担っていると同時に、互いの力を補いながらチームワークを組んで働いています。このチームの連携プレイを円滑に運ぶためには、どのビタミンも欠かすことができません。
で、性別・年齢別で1人1日当たりに、どのビタミンをどれくらい摂ったらよいかを知る目安となるのが『栄養所要量』なのです。
マルチビタミン１粒で栄養所要量をクリア
マルチビタミン1粒の含有量は、
・ビタミンA 2000IU・ビタミンB1 1.5mg
・ビタミンB2 1.7mg
・ビタミンB6 2mg
・ビタミンB12 3μg
・ナイアシン 15mg
・パントテン酸 6mg
・葉酸 200μg
・ビオチン 30μg
・ビタミンC 300mg
・ビタミンD 200IU
・ビタミンE 26.8mg
各ビタミンの1人1日当たりの栄養所要量（18歳以上）
・ビタミンＡ：男 600μg(2000IU)、女 540μg(1800IU)・ビタミンB1：男 1.1mg、女 0.8mg
・ビタミンＢ2：男 1.2mg、女 1.0mg
・ビタミンＢ6：男 1.6mg、女 1.2mg
・ビタミンＢ12：男 2.4μg、女 2.4μg
・ナイアシン：男 17mg(30歳以上は16mg)、 女 13mg
・パントテン酸：男 5mg、 女 5mg
・葉酸：男 200μg、女 200μg
・ビタミンＣ：男 100mg、女100mg
・ビタミンＤ：男 100IU、女100IU
・ビタミンＥ：男 10mg、 女 8mg
・ビオチン：男 30μg、女 30μg
（第六次改定 日本人の栄養所要量より）
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