アンチエイジング・レシピ

サントリー発、TV通販でも大人気のスキンケアソープconoha[コノハ]を使ってみました～^^

続きを読む "保湿しながら洗顔！conoha（コノハ）ミニソープセット" »
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アンチエイジングレッスン「食から考える美肌塾」参加者20名限定募集！

薬剤師で国際中医師の久住麗子先生をお迎えし、中医美容メソッドによる「自己体質チェック」や「体質別健康美容食材選択」について教えていただくアンチエイジングレッスンを開催します。

■日　時　7月14日(火曜日)　14時00分～17時00分
■場　所　ＮＰＯ法人アンチエイジングネットワーク事務局　会議室　(東京都中央区銀座4-5-16　銀座4丁目ビル6階)
■会　費　3000円
■主催　　ＮＰＯ法人アンチエイジングネットワーク
※定員の20名様に達したら締め切り。

詳細⇒食から考える美肌塾

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あいにく私は行けないんだけど、「食から考える」って興味あります～。
３０００円で言うのがちょっと高いと思うけど、興味ある方は是非♪

国民健康・栄養調査によると、日本人に不足しがちなのはカルシウムだそうです。
その他のミネラルは普通に食事していれば不足しないそうですが、カルシウムだけは別。

それは欧米に比べ、日本人の乳製品摂取不足によるところが大きいようです。

続きを読む "カルシウムの効果的な摂取方法は？" »
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以前飲んでいた、イサゴール（特定保健用食品）、またまた復活しました^^
と言うのも、友人がイサゴールで便通が良くなっているらしく、メキメキと効果を上げているからです。

続きを読む "便秘対策にイサゴール（再び）" »
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２４時間ダイエット終わりました～。
今回は、前より成果が出たので嬉しいです^^

続きを読む "プチ断食後の体重発表～６月" »
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前回、２ヵ月で４回のプチ断食を決行しようと思って買った「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」４本。

現在６月。
あと３本丸まる残ってます(^^;;

続きを読む "ハリウッド24時間ミラクルダイエット再び" »
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値段が安いので節約レシピにもってこいの「もやし」。
もやしにはどうような栄養があるのでしょうか？調べてみました^^

もやしの栄養と効用は？

もやしは種子本来の栄養素に加えて、成長しながらさらに別な栄養素も含んでいく特殊な野菜。
発芽によって合成される栄養素で、最も増加するもののひとつがビタミンＣ。
豆の状態ではほんのわずかな量しか含まれていないのに、もやしになると一気に増加します。
また、アスパラギン酸も発芽によって著しく増加します。

カルシウム、カリウム、鉄などのミネラル類、ビタミンＡ、Ｃ、などのビタミン類、植物繊維も多く含まれています。
特に100ｇあたり、130ｍｇものカリウムが含まれている優れもの。カリウムは心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果があります。
もやしは低カロリーでありながら栄養満点なヘルシーな食品なのでした^^

もやし料理レシピ

オイシックスの「東毛酪農 ノンホモ低温殺菌牛乳」を使ってホワイトソースを作りました！（ホワイトソースの作り方）

この牛乳、東毛酪農協の良質な生乳のみ使用。低温殺菌とノンホモジナイズで仕上げているので、「自然な牛乳」のおいしさが味わえるそうです^^
難点は賞味期限が３日間しかないこと。牛乳が得意じゃない一人暮らしの私には消費するのが大変。そう言う時はホワイトソースにして冷凍保存しちゃいます。

続きを読む "【レシピ】しめじとほうれん草のポテトグラタン" »
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ホワイトソース、完全マスターしました。
いろんなレシピを試してみたけど、ダマにならずに簡単で美味しいホワイトソースのレシピはこれで決まりです(*^^*)

続きを読む "だまにならない！簡単ホワイトソースレシピ" »
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きのこ類は成分の90%が水分で低カロリーで、ダイエット向きの食材です^^
また、食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいます。

続きを読む "きのこ類の栄養と効用" »
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